09 janvier 2017

"Ne pas s'oublier", mes outils pour y arriver !

Comme je l'expliquais ici, les derniers mois de 2016 ont été un peu rudes pour moi. Avec beaucoup (trop) de fatigue accumulée et surtout un oubli quasi systématique de mon bien-être personnel, j'ai atteind mes limites. Cette année, je me suis promis de ne plus m'oublier, de prendre soin de moi et de faire de 2017 une année plaisir...

Comme je suis un peu une obsédée de l'organisation (Vous vous souvenez de Monica dans la série Friends ? L'Amoureux adore me comparer à ce personnage pour vous donner une idée...), j'ai eu envie de mettre en place un ensemble d'outils pour m'inciter à prendre du temps pour moi. On peut trouver cela totalement inutile mais pour moi qui ai vraiment tendance à reporter le temps que je ME consacre au profit du temps que je consacre aux enfants et aux divers obligations du quotidien, je pense que cela m'aidera à devenir un peu plus égoïste. Et puis, je n'y peux rien, j'ai besoin d'organiser les choses et de les visualiser !

J'ai tout réunis au sein de mon agenda, qui me sert un peu à tout (organisation, planification, journal intime, album souvenir...) et je me suis inspirée de ce qu'on peut trouver dans la méthode du bullet journal...

1. Surveiller mes humeurs et ma santé.
Comme beaucoup de femmes, je suis très sensible à mon cycle. J'ai donc eu envie de visualiser sur l'année les jours de mon cycle ainsi que les jours durant lesquels je suis en forme ou non et de bonne humeur ou non ainsi que les nuits où j'ai bien dormi ou non afin d'essayer d'établir des liens et peut-être mieux prévenir les périodes où faire particulièrement attention à moi.

J'ai établi un code tout simple :
- un smiley avec différentes expressions pour mon humeur
- un "zz" si j'ai bien dormi, un "z" si je n'ai dormi que d'un oeil (si Lizon m'a réveillé de 1 à 3 fois), un "Ø" si j'ai vraiment mal ou pas dormi.
- Pour la santé, un "++" si je me suis sentie super en forme, un "+" si c'était ok, un "." si c'était bof, un "-" si je me suis senti mal, un "--" si j'ai vraiment été malade
- et pour mon cycle un "/" pour un flux léger, un "X" pour un flux abondant, le tout colorié si j'ai eu des douleurs.

Santé-humeurs

2. Des trackers "plaisir" hebdomadaire.
Chaque semaine, je coche dans un petit tableau les jours où j'ai pris du temps pour des choses qui me font du bien comme lire, bloguer, prendre l'air, coudre...Je pense que cela m'aidera à dire stop certains jours à me poser et me reposer.

trackersplaisirs

3. Des pages pour y noter mes réalisations.
Encore une fois, visualiser les choses me rassure. Souvent j'ai l'impression de n'avoir rien fait de concret de la semaine alors que quand je me décide à noter les choses réalisées je me rend compte qu'au contraire j'ai été plutôt efficace ! Je me suis donc fait de jolies pages pour y noter mes creations couture et tricot, mes livres lus, les sous mis de côté, les courriers envoyés, les articles publiés...

pages-realisations

4. Les petits bonheurs du mois
L'an dernier j'avais créé un bocal à petits bonheurs. Cette année je veux continuer à les noter mais pour me simplifier la vie je les mettrai dans mon agenda à côté de chaque calendrier mensuel.

gratitudesdumois

5. Le "level 10 life".
Sous ce nom bizarre se cache une méthode toute simple pour évaluer les différents pans de notre vie de manière visuelle. J'ai trouvé cela en farfouillant sur le net à la recherche de façon originale d'illustrer mon agenda et j'ai été assez séduite par la simplicité de la chose. En gros, on divise notre vie en 10 parties  importantes pour notre bien-être (famille, amis, boulot, santé, ...) et on leur donne une note sur 10 à un instant T et l'on reporte cela sur une cible pour visualiser. On note ensuite noir sur blanc ce qu'il nous manque ou ce qu'il faudrait faire pour améliorer cette note. On essaye de mettre ces choses en place et on ré-évalue le tout quelque temps plus tard. Pour ma part j'ai choisi de faire 3 évaluations (janvier-juin-décembre).

10levellife

 Voilà de quoi passer une belle année 2017 ! Et vous quels sont vos trucs pour parvenir à prendre du temps pour vous ? Des conseils ?


05 décembre 2016

10 choses à faire pour attendre Noël

J'adore Noël ! Et j'aime encore plus toute la période de l'Avent et l'atmosphère magique qui s'y rattache...

Voici les 10 choses que je veux absoluement faire en attendant Noël :

- Préparer des tas de sablés et de pains d'épices et en offrir à tous les gens qu'on apprécie

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- Réaliser de nouvelles décorations de Noël avec les enfants...L'an dernier nous avions fait des guirlandes en papier, cette année nous ferons des décorations en pâte à sel.

- Faire le tri dans les jouets. Depuis la naissance d'Eliot, c'est une tradition. Au mois de décembre, on trie les jouets et on rempli une caisse que l'on apporte au secours populaire. Ces jouets apporteront de la magie dans le Noël d'enfants qui n'ont pas la même chance que nous...

- Décorer le sapin

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- Faire une photo de famille

- Créer des cartes de voeux

- Ouvrir chaque jour le calendrier de l'Avent

- Lire des histoires et des contes de Noël. J'ai mis une sélection de magazines et de livres de Noël à disposition des enfants... je les retire de la bibliothèque le reste de l'année ainsi ils gardent leurs saveur particulière le moment venu (et en plus ça libère de l'espace !)...

- Préparer des cadeaux pour toute la famille avec les enfants. Comme je l'ai expliqué par ici, nous ne faisons pas croire au père Noël à la maison et les enfants aiment recevoir des cadeaux mais adorent également en préparer aux autres pour faire plaisir...

- Faire le bilan de l'année écoulée et penser à mes envies pour l'an prochain.

Et vous, quelles sont vos traditions de Noël ?

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04 janvier 2016

Le bocal aux petits bonheurs

Depuis quelques années déjà, j'avais pris l'habitude de partager avec vous mes bons moments à travers des rdv comme "un petit bonheur par jour", devenu ensuite "happy week". Cette année, ce n'est plus un rdv de blog qui me motive... En revanche, j'ai encore envie de collecter ces moments parfois grands, parfois futiles, qui font le bonheur quotidien de notre famille. Pour cela, j'ai choisi de remplir un bocal dans lequel nous pourrons aller piocher en cas de coup de mou pour se rappeler que la vie est belle !

bocalauxpetitsbonheurs

Si vous aussi vous voulez vous faire votre bocal aux bons souvenirs, je vous propose de télécharger l'étiquette.

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29 novembre 2015

Happy week #46, 47 & 48

Chaque dimanche (ou presque), une photo d'un de mes moments préférés de la semaine... Cultivons les petits bonheurs !

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Voici mes 3 derniers "happy moments" !

- Le lendemain des terribles attentats, assister à la deuxième séance d'un stage "mieux communiquer en famille" basée sur la communication non violente et bienveillante, m'y sentir réconforter de voir que nous étions réunis pour avancer vers un monde moins violent, même si ce n'est qu'un grain de sable dans le désert...

- Passer en coup de vent à la vente annuelle de livres usagés organisé par notre médiathèque et repartir les bras chargés d'albums et de revues dont ce lot de Dada, un très bon magazine d'art pour enfants...et puis filer en escapade chez de très bons amis à la campagne.

- Emmener mon fils à la piscine, un moment en tête à tête comme je les aime...

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08 novembre 2015

Happy week #43, 44 & 45

Chaque dimanche (ou presque), une photo d'un de mes moments préférés de la semaine... Cultivons les petits bonheurs !

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Mais quel manque d'assiduité, ça sent la fin de l'année ! Voici donc 3 "happy moments" de ces trois dernières semaines :
- de très beaux moments en famille dont ce bel instant de complicité entre Lizon et son papi
- les retrouvailles avec l'Amoureux pour fêter ensemble Halloween
- Une belle journée d'été indien, entre promenade, jeux et land art !

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18 octobre 2015

Happy week #41 & 42

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La semaine dernière nous sommes allés rendre visite à des amis qui attendent leur premier bébé, c'était un moment très agréable, pleine de douceur et de joie de vivre...

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Cette semaine, les microbes se sont invités à la maison. Mais entre les nezs qui coulent, les dents qui poussent et la gorge qui gratte, nous avons quand même trouvé des moments pour bien rigoler !

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04 octobre 2015

Happy week #40

Chaque dimanche, une photo d'un de mes moments préférés de la semaine... Cultivons les petits bonheurs !

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Depuis la naissance de Lizon, Eliot et moi n'avions pas eu l'occasion de nous retrouver en tête à tête comme cela arrivait si souvent avant... Cette semaine j'ai emmené mon grand garçon voir un spectacle pour enfant et prendre un goûter. Cet après-midi rien que pour lui était plus que bien venu, il était ravi...et forcément moi aussi !

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27 septembre 2015

Happy week #38 et #39 : du temps pour soi

Chaque dimanche, une photo d'un de mes moments préférés de la semaine... Cultivons les petits bonheurs

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Ces deux dernières semaines, mes moments préférés ont été définitivement des moments RIEN QUE POUR MOI (c'est si rare)! La semaine dernière, je suis partie seule chez un ami qui m'est cher et que je ne vois que trop peu souvent et c'était vraiment super ! En dépit de mon angoisse de me séparer de mon bébé durant 3 jours et du fait que j'ai du trimballer mon tire-lait tout le week-end (ce qui me suivent sur instagram on pu constater que même dans le train j'ai réussie à tier mon lait : maintenir une bonne lactation et ne pas finir avec des engorgements était mon défi du week-end !!) , cette pause m'a fait le plus grand bien. Et ce week-end, c'était une surprise de l'Amoureux qui m'a permis de prendre du temps pour moi avec 2 h de soin en institut... Autant vous dire que mes batteries sont rechargées à bloc et que je me sens ultra motivée pour cette semaine à venir ;-)

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13 septembre 2015

Happy week #37

Chaque dimanche, une photo d'un de mes moments préférés de la semaine... Cultivons les petits bonheurs

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Profiter des derniers jours de beaux temps pour jouer dehors, le laisser patouiller avec de la terre et de l'eau ("c'est le resto dino maman !") et jouer tout simplement !

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06 septembre 2015

Happy week #36

Chaque dimanche, une photo d'un de mes moments préférés de la semaine... Cultivons les petits bonheurs

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En cette semaine de rentrée, nous n'avons pas vraiment eu le temps de faire grand chose de particulier. Mais quel bonheur de simplement les voir rire ensemble et partager leurs premiers jeux de frère et soeur !

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